odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wklej jeszcze raz z poprawionymi wskazówkami. Wtedy zobaczymy. Odżywka białkowa się przydaje, ale w sytuacjach, gdy nagle nie możesz upiec mięsa, nie masz ochoty, czasu, itp. a nie jako stały element diety. Po co robić specjalnie braki? Chyba, że dla smku.

Ja mieszam musli/platki/otreby z twarogiem i tak to wszystko jem... czasem od bólu z odzywką bialkowa bananową , ale smakowo to nieciekawe...

jesli chodzi o odżywianie to staram się zwracać uwage na to co jem... podstawą z węgli są u mnie płatki owsiane , ryż , makaron a z białka to sery plus odżywka białkowa...no i oczywiście codziennie jakieś mięso plus owoce z warzywami... za dużo nie zarabiam także nie stać mnie po prostu na super diete...ale nie narzekam...a krótkie cykle na tesciu [...]

Ogólnie, jak na amatora , dieta całkiem ok. Do tego w zasadzie są potrzebne tylko jakieś suplementy (bcaa, glutamina) i odżywka białkowa na noc (może być SP 80). Możesz kupić też gainera (XXL jest ok.) i brać go z 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami lub jeśli akurat nie masz możliwości zjeść posiłku.

[...] kredowych tabletek może powodować pewien dyskomfort, po drugie tego typu preparaty to nie są tak naprawdę wolne postaci aminokwasów, a lekko hydrolizowane białko (w zasadzie odżywka białkowa w tabletkach), po trzecie - nawet stosowanie wolnych form aminokwasów nie daje gwarancji braku efektów ubocznych. Wolne formy niektórych aminokwasów są słabo [...]

bledy w pisowni i wiedzy ostre carbo odzywka bialkowa ? haha =D jak jestes len to sobie lez albo film obejrzyj

Bo to nie jest odżywka białkowa tylko białkowo-węglowodanowa (gainer) (a skład ma kiepski mało białka i dużo węglowodanów). http://www.sfd.pl/HI-TEC_NUTRITION_Super_Mass-t295159.html Na redukcji (jeżeli już gainer) to tzw. bulk 50 % białka 50 % węglowodanów. Kupić białko i mieszać w blenderze z płatkami owsianymi na przykład. Po siłowni nie ma aż [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka dodaj jajka/mięcho/rybka/odżywka białkowa i orzechy włoskie/pestki dyni B: 18g W: 77g T: 13g 10:30 Chleb żytni 150g Ser Twarogowy 100g twaróg zamień na mięcho/rybke/jaja dodaj masło/oliwę i warzywa B: 23g W: 67g T: 1g 13:30 Chleb żytni 150g Ser Twarogowy 100g jw B: 23g W: 67g T: 1g 16:00 Ryz brazowy 80g [...]

odzywka bialkowa odpada, bo poproetu starzy mi nie pozwalaja, a z kreaatynka jeszcze daje rade. skoro nie dam rady zawsze ryzu brac do szkoly to tym bardziej mięsa. Koktajl potrenigowy z przewaga na wegle.

z tą odżywka białkową to tylko taka opcja możesz szamać co innego miecho możesz wkładać do razoawca ew. daj szynkę

dieta moglaby wygladac tak: sniadanie: makrela wedzona: 200g ( 45b 30t 0ww ) papryka 100g ( 5ww ) oliwa 10g (10t ) ---45b 40t 5ww--- 550kcal 2.sniadanie: ( ala kanapka - w szkole/pracy jak znalazl ) ser zolty 100 ( 25b 25t 0ww ) 100g miesa chduego ( 20b ) pomidor 25g orzechow ziemnych ( 5b 15t 5 ww ) --- 50b 40t 5ww --- 600kcal obiad: karkowka [...]

sniadanie: ryba nie edzone pieczona jakaś warzywa oliwa ---45b 40t 5ww--- 550kcal 2.sniadanie: ( ala kanapka - w szkole/pracy jak znalazl ) mięso warzywa oliwa warzywa w ilości ok 300g --- 50b 40t 5ww --- 600kcal obiad: karkowka 200g ( 32b 45t 0 ww ) pieczarki 200g ( 5ww ) warzywa --- 32b 45t 5 ww --- 550kcal podwieczorek: odzywka [...]

Dziewczyno nie zastąpisz odżywką białkową posiłku. To se ne da...Tak między nami - dieta do dupy...Choć może nie dieta sama w sobie (chomikowi to będzie na masę max) może spoko ale twoje myślenie w temecie... heh.

staram sie odzywka bialkowa to uzupelnienie ok doloze do tego witaminy z animala ale co jeszcze????

[...] (najpóźniej 40 min. po treningu) Gainer 100g gain odrazu po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B/T/W 50/8/77 brakuje ww, dodaj ryz bialy KOLACJA (przed snem) 23:00 odżywka białkowa 50 g sałatka warzywna 100g Oliwa z oliwek 5g B/T/W 50/1/9 ok, chociaz stawialbym na twarog Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 21:45:15

[...] treningu Ryż biały 50g lub ziemniaki 50g (z gainera i ryżu zrobię mix;]) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g BTW 39/3/77/493 kcal jaki mix ? posilek ok, gainer odrazu po treningu KOLACJA (przed snem) 23:00 odżywka białkowa 50g sałatka warzywna 100g BTW 40/1/7/198 kcal dodaj oliwy, odzywke zamieniaj na swieze produkty jak twarog/jaja

bieg ze zmienną intensywnością tak interwały. Nie ,według uznania,ja przykładowo napisałem tylko może być piers,koktajl,jajka co chcesz:)ewentualnie odżywka białkowa.

niadanie ( 7.00/7.30 ): - płatki owsiane 100g - mleko 3,2% 250ml - otręby pszenne 20g - jaja 2 szt - garsc orzwchów włoskich - waezywa - owoc b:38g t:38 w:81 kcal:820 drugie śniadanie ( 11.00/30 ) - chleb ok.100g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki - owoc . b:20 t:7 w:90 kcal:200 obiad ( 15.00/30 ) /posiłek przedtreningowy - [...]

[...] ryżową, zielone liście (np. szpinak i jarmuż), czasem twaróg lub skyr, różne dodatki typu "super food" jak pyłek kwiatowy, maca, moringa, chia itp. a do tego odżywka białkowa do smaku :-) Jeśli chodzi o trening to przy braku czasu można pomyśleć o ćwiczeniach w domu. Chociaż wyjście z domu na siłownię to fajna odskocznia. Jak nie [...]

Jak napisał Persea ,, Ile ludzi tyle opinii''. Faktem jest, że na noc najlepsza jest odżywka białkowa o małej zawartości węgli. Jeśli nie masz kaski na odżywkę, chudy biały ser jest odpowiedni. ,,Co Nas nie zabije, to Nas wzmocni''.